爬山虽然是一种锻炼，可以邻略大自然的那份美好，但是也要注意，特别是一些身体弱的要根据自己的身体状况，量力而行，不适合的就不要去，可以做些别的健身运动，如散步，健身操等，下面我就来说上几点。
工具/原料
爬山
方法/步骤
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1，首先我们要根据自身的身体状况，如一些心脏不是很好的，及有肺气肿，身体特别弱的人等最好不要去爬山，血糖低的人如果去爬山最好备上一些糖果之类的，以备之用。
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2，夏季爬山要把水带充足，以免天热，出汗多，可以补充水分，人不容易发生虚脱。
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3，爬山时，一定要看好天气预报，下雨天，和刮风的天气最好不要去爬山，以免出现意外。
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4，爬山最好有同伴，或几个人结伴去爬山，这样大家在一起要安全的多，如遇到突发情况也可以相互商量。
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5，爬山时，要循序渐进的往上爬，不要速度过快，以免体力不支，要稳着爬山，不能着急，累了就停下来休息，这样有助于身体。
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6，夏季爬山一定要把防晒 和防暑做好，注意多喝水补充水分。
注意事项
爬山一定要根据自己的身体状况量力而行