可能有很多人经常会出现这样情况，动不动就会出现浑身无力、做事力不从心、腰膝酸软等，如果有这些症状出现说明你的肾出问题，肾影响着我们的身体健康，所以我们要呵护好我们的肾。饮食补肾一直是我们推崇的健康补肾方法，季节不同，补肾的饮食也不同，现在已经入秋了，所以要调整补肾饮食。今天就给大家分享适合秋季补肾的食谱。
食材
1
当归 8克
2
熟地 7克
3
白芍 5克
4
川芎 4克
5
黑木耳(干) 20克
6
大枣 5粒
7
红糖 20克
8
枸杞 15粒
方法/步骤
1
首先黑木耳泡水发后去杂质。
2
然后将诸药洗净切片并装入纱布袋。
3
接着同入锅加清水1200毫升。
4
用文火煮120分钟。
5
去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
6
四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
注意事项
1
功效作用于肝、脾，具有补血滋润、缓解疼痛，以及纾肝健脾等作用。
2
四物汤是女性保健不可或缺的滋补汤，建议您如果有气血不足等症状可以煲四物汤，即使身体健康，也可以煲四物汤来养生。
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