降高血糖的方法，高血糖怎么降有效，这是一个紧迫的问题，人们的生活水平在不断提高，很多年轻人也患上了高血糖。那么首先要思考的是，是什么原因使年轻人也患上了这种病呢？大多原因是来自于饮食上的不良习惯。那么下来看看降高血糖的方法以及高血糖怎么降有效。
方法/步骤
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首先降血糖的方法，要注意在饮食上多多注意。不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等。这些食物坚决不能吃，因为这些里面的含糖量很高，含有很多的糖类物质，这些不要吃。
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除了不要吃含糖量高的食物，还要吃一些有助于降血糖的食物，像洋葱、黑木耳、苦瓜、山药、南瓜等。这些食物，对血糖有一定的辅助作用。还有主食上可以吃一些粗粮、杂粮之类的食物。
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除了在饮食上注意，还要在生活方式中多多注意。多多锻炼身体，多做一些有氧运动。比如跑步、打球、游泳、骑自行车等。运动对血糖的降低也很有效果。除此之外，还可以在饭后喝一些有助于降血糖的 七宝贡须。