忍耐生理痛让人感到痛苦,还会影响到生活。下面介绍几个自我保健的方法缓解生理痛。
方法/步骤
1
让身体保持温暖:穿一些保温功能好的内衣,使用怀炉保持腹部温暖,可以促进血液流通。
3
舒适地沐浴:慢慢地进入暖和的热水,可以放松。但不要在公共温泉和浴槽里洗澡。
4
服用止痛药:当痛得很严重的时候,选择适合自己的止痛药,注意用法。
5
心理上给自己安定的感觉,不要担心自己下次可能还会痛经,这种不安会加剧疼痛。配一定的药物来让自己安定下来也可以。
6
喝红糖水、艾叶泡脚、按摩穴位等
注意事项
1
不要穿紧身的裤子
2
不适合服用止痛药的要先与医生确认
上一篇:高速公路上白色棱线是什么
下一篇:如何学习中学生自我意识的发展