人到中年之后,各个脏腑器官开始退化,功能也在逐渐下降,一旦遇到内、外因素变化,则会引起一系列的疾病。因此,做好这个时期的保健,就显得十分重要。
工具/原料
1
坐，开夜车
2
甜食，寂寞，噪音
方法/步骤
1
忌久坐—长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。易得痔疮。胃不好，引起颈椎疾病、腰背痛。还可引起心肌衰弱，压抑。
2
忌开夜车—使分泌机能紊乱，诱发食欲不振，失眠多梦，精神委靡不振，迟顿现像。
3
忌小病不治—成大病。
4
忌用脑过度—导致头昏眼花，听力下降，耳壳发热；四肢乏力，嗜睡或瞌睡；注意力不能集中，记忆力下降，思维欠敏捷，反应迟钝；出现恶心、呕吐现象，头痛等。
5
生活无规律—使神经经常处于紧张状态，产生不良的生理反应。
6
寂寞有害健康
7
睡前莫吃甜食。
8
噪音伤视力，易眼疲劳，眼痛，眼花等现象。
注意事项
1
有规律而持续的锻炼。
2
多站少坐
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