零食如今已是人们日常生活中必不可少的一部分，许多人经常会网购或者选择在超市购买一堆零食囤货备用，不管是家庭聚会、工作还是追剧看球，零食都无处不在。虽说大家都知道零食吃多了不益于身体健康，但还是戒不掉，所以正确选择一些低油、低盐、低糖、低热量的健康零食才会有益于身体健康，如：洋松茸刺身褐菇脆片、坚果、水果等，这样既不会影响正餐，也不会导致肥胖或一些慢性病。
有益身体健康的零食
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刺身褐菇脆片刺身褐菇营养丰富，是高品质蛋白质和丰富微量元素的主要来源，菇脆片是将刺身褐菇低温催化而成，低盐、低糖、低脂、低热量，天然有机，食之不腻，香酥松脆，将刺身褐菇本身的美味体现的淋漓尽致，是真正的健康零食。
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坚果坚果类中的脂肪多为不饱和脂肪酸，富含必需脂肪酸，是优质的植物性脂肪；坚果类是VE和B族维生素的良好来源，而且饱腹感很强。对于消化不良的人来说，坚果打碎或者磨成酱吃比较好（购买时不要选择“烧烤味”“椒盐味”的坚果，这些都是高盐、高油食品，会发胖。）
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奶制品奶制品富含优质蛋白、钙、维生素和矿物质等营养物质，易于消化吸收。市面上的各种水果味酸奶、果肉酸奶尽量不要购买，选择原味奶制品才健康。
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全麦面包、燕麦片全麦面包、燕麦片富含膳食纤维，热量低，能够赶走饥饿，维持饱腹感，有效减少下一餐的食量。
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