熬夜其实现代有很多人都是被逼无奈生活的需要我们要赚钱上班要加班，为了家庭得去奋斗那么经常熬夜不管是男女都有极大伤害今天小编教你如何把熬夜丢失的营养补回来
方法/步骤
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【海带】海带中有褐藻胶可以治疗动脉硬化可以帮助我们阻止铅的摄入褐藻胶进入胃部可以帮助我们排除毒素是很好的养生之品
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【菌类事物】很多菌类食物都是很养生的，比如黑木耳，银耳，蘑菇，香菇，等这些菌类有丰富的硒。熬夜时候血液会不流通，浑身酸痛难耐，可有助于防止动脉硬化，提高免疫力，增加蛋白质的含量
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【洋葱】洋葱可以促进肠胃的蠕动，加强消化系统的排泄能力有助于排出毒素。胡萝卜还有一些高纤维的水果也要多吃能分解身体的毒素有助于排出
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【绿豆】绿豆可是好东西可以解很多种毒素比如解酒毒，野菌毒，砒霜毒，农药毒，铅毒等中医任务它是可以解百毒的
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【莲藕】莲藕有利尿作用能促进快速排除身体的毒素莲藕 可以加一点糖吃可以用水煮
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