健美的体型是青年人所希望的，特别是姑娘们更希望自己的体型优美协调
方法/步骤
1
有的姑娘一味追求线条美，用束胸和束腰等办法强迫肌肉生长，这对健康无益，反而会压迫内脏器官造成疾病。
2
有的姑娘长的较胖，觉得有碍美观，于是以减食 禁肉求苗条，结果是心跳 浮肿，面黄肌瘦。
3
少吃就不胖的说法是片面的。在人的生长发育过程中，骨骼和肌肉对营养要求是很多的，正常的骨骼中除去水分，固态物质中30%是以钙，磷为主的无机盐，而肌肉中蛋白质占固体物质的四分之三，而这些营养物质主要是靠每天摄入足够的食物量来提取的，如缺乏维生素D和钙时，两条腿便会成罗圈型或X型，肌肉松弛无力，对健康的体型都有损害。
4
摄入食物量多，消耗量少，而引起自己不喜欢的发胖，怎么办？
5
迄今为止，医学界还没有一种可以控制人类胖瘦的特效药物，唯一的途径是参加体育锻炼，加强肌肉活动，促进新陈代谢，达到减轻体重的目的，这种锻炼也叫健美锻炼。
6
对此我们还要有一个美的坐姿，做好了，才美都会由内而外的散发出来。如果此经验对您有帮助，请投我一票吧！
下一篇：哈伦裤在秋日要怎样搭配