前臂是暴露在衣服外面最多的肢体，那么怎么才能锻炼出优美的前臂肌肉呢？下面给大家介绍一下。
方法/步骤
1
将前臂固定放置在一个平板上，手握哑铃的一端。
2
缓慢将哑铃向外旋转至90度。
3
然后再恢复到原位。
4
再缓慢将哑铃向内旋转至90度。
5
在恢复至原位，如此反复即可锻炼前臂肌肉。
上一篇：怎么停用Anki备忘录完成
下一篇：SAT单词记忆的四大原则
多语言展示
当前在线：1090今日阅读：167今日分享：16