饮食减肥法帮你产后快速恢复好身材

生育是一件让兴奋而矛盾的事情，看着自己的小宝宝当然开心的不得了，但是一想到臃肿的体型就难免纠结了。而产后恢复节奏中最重要的当属对身材的恢复，在产后减肥的过程中，运动和饮食的配合需要相辅相成，缺一不可。今天苹果醋减肥胶囊小编给大家介绍的两道产后食谱就是专门针对产后恢复减肥用的，在保证营养丰富的同时，还能够帮助提升新陈代谢，让你天天瘦不停。★产后食谱一：肉酱焗意粉材料：意大利面、洋葱、猪肉馅、红黄彩椒、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱。做法：1.将面放入锅中煮，水中放入少许盐。红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱切末、西红柿切末。2.锅内做橄榄油或黄油煸香蒜末，倒入洋葱末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。3.放入西红柿末继续煸炒，直至煸炒出红油，放入披萨草煸炒出香味。4.倒入意大利面番茄酱继续煸炒，小火控干水份使面酱粘稠，加少许盐、黑胡椒末调味，倒入煮好的意面和彩椒块，煮熟即可出锅装盘，撒上奶酪粉。意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。所以，选它来减肥最适合了。★产后食谱二：烤鲑鱼材料：鲑鱼1条、九层塔适量。调料：柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。做法：1.鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。2.九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食用时淋上柠檬汁即可。小贴士：鲑鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能，与吃肉相比，可以生成较少的皮下脂肪，并且其所含有的维生素E可以防止身体呈酸性。此菜品有助消耗掉产妇在孕期摄入的过多脂肪，可达到瘦身的作用。