篮球体能训练的内容和量的把握与篮球运动者自身的能力相关。以下介绍几种常见的篮球体能训练方法。
方法/步骤
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1.不带篮球的体能训练方法。（1）青蛙跳（2）绕8扭胯跑步（3）半蹲折返跑（4）仰卧起坐（5）俯帮丽常卧撑等可参考常见的体能训练方叮陕式。
注意事项
篮球体能训练的方式是多种多样的，如果能将其和球感的练习相结合进行的话，相信能让训练更为精彩。
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