春季怎样饮食预防感冒

春季预防感冒从饮食开始,春季是感冒的高峰季节,做好预防工作是必不可少的,从饮食开始预防感冒是很有必要的。下面介绍一下春季如果在饮食方法上预防感冒,希望对大家有所帮助。饮食禁忌 少吃辛辣食物， 如辣椒、辣酱、朗椒粉、芥末等昧辛性热的食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出。不要吃得太咸，少吃咸菜、咸鱼等食物，因为腌制食品含盐量较高，容易引起咽喉不适等症状，易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。少吃甜食。甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜点心，以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸食物，这些食物能使痰湿相应滋生，咳嗽、咳痰的症状难以消除，发病期应禁食。还要少喝酒，不和浓茶和咖啡，且浓茶中的茶碱还能降低解热药的效用，故感冒病人应忌食兴奋食物。适宜吃的食物多吃富合矿物质和维生素的蔬菜和水果，以补充感冒期间营养素的消耗。应多摄入一些疏散表邪、清热解毒、发汗利尿的姜、葱、萝卜金银花茶、西瓜以及补血益气的红枣、莲藕、百合等食物。多摄人牛奶和豆浆，以补充蛋白质的消耗。多饮白开水，增强人体代谢，缩短感冒病程，促进康复。