多语言展示
当前在线:798今日阅读:61今日分享:18

带给你快乐的减肥方法

一、多一点新鲜食物吃着瘦的减肥方法是很不错的减肥方法,这就要我们减少高热量食物的份量,同时增加低热量食物,如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味,有更多的选择,所以你的家人一般不会再有反对的意见。二、每餐一份汤、蔬菜汁或低脂调料的沙拉研究表明,在就餐前,食用体积大、热量低的开胃菜——如汤或沙拉的人和直接吃主菜的人相比,他们在整个就餐期间进食的食物明显要少。三、饭后全家一起散步晚饭后,让孩子们和你一起出去散步,以保证自己遵守减重计划。教给孩子们如何在运动前后检查脉搏速度。他们会很乐意参与这样的活动,特别是你告诉他们这样做是为了长期的健康。还有,这也可以向他们传授一个良好的习惯。四、与家人一起运动,其乐无穷和孩子一起出去散步,到他们喜欢的地方,如当地的公园或周围山上。到那儿之后玩游戏,或组织一个全家人都可以参加的集体运动。五、让的伴侣和你一起瘦身当用健康食物代替高脂食物时,另一半可能会因改变而抱怨。理解他们的抱怨,适当时候一两句恭维的话,或者提醒他,你将拥有更大的吸引力……,然后适当的再给他点动力:男人腰围和健康和性功能都成反比,并邀请他与你一起控制饮食,一个伙伴更容易成功。这样甜蜜的减肥方法还会增进你们之间的感情。
推荐信息