肾脏对于人十分重要,那么平时吃哪些食物会对肾脏有好处呢?小鱼来介绍下。
食材
1
大葱 适量
2
韭菜 适量
3
黑米 适量
4
桑葚 适量
5
黑豆 适量
6
柠檬 适量
7
栗子 适量
方法/步骤
1
首先是大葱。大葱能保证人体激素正常分泌,还能刺激性欲,从而“强肾补阴”。男性每周应吃3次大葱或细香葱,炒菜、凉拌皆可。
2
韭菜韭菜又名壮阳菜。是一种温补肾阳的食物。《本草纲目》有云:“韭菜粥,温中暖下”。将韭菜与粳米一起用食,可补益肝肾,温中健脾。
4
桑葚桑葚具有补肝益肾、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软等病症。
5
栗子中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨等功效,因此栗子有“肾之果”的美名。
6
柠檬柠檬酸盐能绑定尿液中的钙,防止钙沉积形成结石。而柠檬酸盐可以有不同方式获取,在柠檬中含量格外丰富。
7
黑豆其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及微量元素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏功能有不错的保护。
注意事项
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