你是不是也在职场中奋力的拼搏，尽管你十分的努力，但是你的付出似乎总是和你的回报不是成正比，让你时常有一种焦虑，有种不踏实的感觉，其实这也是十分正常的，但是不能让这样的情绪长期的感染你，需要放松，让自己不要局限于这样的环境之中，那要怎么办呢?
方法/步骤
1
倾诉，选择亲友或心理专家倾诉;
2
行动，在焦虑的情绪中列一张表，按照轻重缓急将任务排序完成;
3
宽容，不苛求别人也不为难自己;
4
感恩：感恩亲情、友情、爱情，拓展心理空间;
5
求助，遇到心坎时向家人、同事、朋友发出求助信号;
6
等待：给心理一条安全的出路，待时机成熟、伤痛愈合再做主张;
8
放弃，抛开心理包袱，专注最重要最紧迫的事情，让别人来分担你的任务;
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闲情，培养运动、音乐、书法、旅行等爱好，用心体验生活。