俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一天之计在于晨，早餐的质量很重要。用红、黄、黑精力谷混合打成的五谷类精力汤，搭配用黑小麦粉做成的黑小麦全麦面包，再配以各种蔬菜或水果，这样的早餐，实现了粗细搭配、食物多样的膳食原则，为人体提供了现代人普遍缺乏的维生素B族、膳食纤维及微量元素铁、锌、硒等。
工具/原料
1
破壁料理机
2
黄五类低温烘焙精力谷 黑小麦 黑糖 橄榄油 玫瑰盐 酵母 豌豆苗 西红柿 生菜 草莓
方法/步骤
1
功效：提升免疫、调理三高、舒缓神经、预防便秘
2
适宜：脾胃虚弱者、三高人群、工作压力大人群、便秘人群
3
做法：将低温烘焙精力谷，加热水用调理机打2分半即可！
4
用黑小麦打粉，做成黑小麦面包，切片后夹入豌豆苗，西红柿，生菜叶，最后加上草莓做点缀即可！
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