你听过这样一句话吗？“胖只是一时的，但矮是一辈子的！”现在，就有方法助你改变这“一辈子”的矮，别犹豫啦！快来看看吧！
方法/步骤
1
补充钙质。补充钙质有助于骨骼的发展，要多多补充。牛奶中含有丰富的钙质哦！
2
生长激素。春天是生长激素分泌最多的季节，想要长高，一定要保证充足的睡眠。最好处于熟睡的时期是晚上11点到凌晨两点，早上五点到七点。
3
运动。体育锻炼是长高最有效的途径。每天最好坚持一小时。
4
维生素D。补充维生素D也是长高的好方法哦！最好配合钙质一起补充！
5
饮食。在饮食方面一定要注意营养均衡。蔬菜水果都要多吃！
6
心情。愉快的心情也是导致身高问题的重要因素！心情压抑会严重影响身高！
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