如何预防高血压？

小编建议如果家里有了40岁以上的人就应该在家里备上家用血压计，老年人我觉得每天至少测量一次血压，如果比较年轻我觉得可以每个星期测量一次，以便于更好的来监控血压。

饮食低盐低脂将是预防高血压的最好的饮食，也就是少吃含盐量高的食物，吃饭盐要适量。不要吃油脂过多的食物，尽量以蔬菜为主，但是并不是只能吃蔬菜，只是合理的搭配膳食而已。每天也要吃相应的瘦肉但是小编建议肥肉还是尽量的少吃。

生活习惯——起居早睡早起也将成为预防高血压的重要组成部分，现在大多数人因为工作忙就成宿的熬夜，然后不知不觉血压就会升高了，所以尽量不要去熬夜，小编建议在22-23点之间睡觉是最好的选择。

环境现如今我们大多数人都住在快节奏的城市中，在这嘈杂的环境下，回事五门感到很大的压力，压力会造成血压升高的状态，所以说一个舒适的环境也是预防高血压的不二之选。

心情心请不好，经常上期会造成这个血压升高想必大多数人都是知道的，随意说时刻保持一个愉悦的心情就是降低血压的前提。跟着小编一起来控制自己。

运动适量的运动不仅可以降低血压，还有血糖，血脂而且对脑梗塞的预防以及大多数老年病的预防都有不错的功效。但是切记不要剧烈运动，不仅适得其反很有可能会有生命危险。

预防血压是一个不断控制自己的过程。