现在的大城市生活，越来越多人喜欢过夜生活，也越来越多人晚上睡不着，压力过大，下面小编就来告诉大家怎么快速入睡。1.快要睡觉的时候不要玩手机，电脑，不要看书，也不要锻炼身体，就是睡前半个小时心平气和的2..不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己3.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息，但中午可以睡半个钟，4.晚上可以睡觉前可以喝一杯牛奶，5.睡觉前洗个澡，身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦6.上床前要情稳定绪 不要听什么dj激烈的歌曲，
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