有些老年人喜欢先晨练，然后再吃早饭，其实这是不科学的。老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。
方法/步骤
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老人晨练前最好做热身运动，不热身就拉韧带是错误的。最科学的方法，就是在拉筋之前进行短暂的热身运动
2
如慢跑5分钟，等肌肉温度稍微提高，肌肉与肌腱已经处在备战状态，再开始拉筋。
3
有些老年人认为晨练应该越早越好，天还没亮就出家门锻炼了，其实这是不科学的。
4
经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，此时锻炼较好，所以建议晨练最好在早上8点以后进行。
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