月经期是女人特殊生理期,保养好整个身体都会好。反之影响健康,甚至生育。那么月经期该保养身体应该注意什么呢?小编来说一说。
方法/步骤
1
一,月经期一定让自己保持好心情,这样月经才更健康。所以无论发生什么事,让自己心平气和,月经期因为受内分泌影响容易激动,所以一定要注意。
3
三,月经期一定要多休息,多睡觉,才能更好的恢复体力。月经才更健康,身体更好。
4
四,月经期身体容易劳累,所以比平时活动量减少,比平时少劳累。
5
五,月经期洗头,可以在月经快结束那一俩天洗,洗完用吹风机吹干。以防头疼和影响月经量。
6
六,月经期多吃红枣,喝红糖水用暖水袋,多喝牛奶等温热补血性食物。
7
七,月经期多喝热水,吃温热性水果,以防便秘。因为月经期容易缺水但不能吃凉的,所以一定要注意。
下一篇:大姨妈来了月经期间吃什么注意什么