女生一个月总会有那么几天不舒服，所以更应该好好照顾自己，不能吃的一定要忍住哦。
方法/步骤
1
巧克力：巧克力是很多女性都非常爱的食物，尽管它很容易让我们胖，但是女性在月经期间绝对不能碰哦，巧克力会造成人体更加的情绪不稳定与嗜糖，会严重消耗人体内的维生素B哦……
2
冷食品：经期人体的体温普遍要比平常更低一些，中医也认为'血得热则行，得寒则滞。'会使体内寒气凝滞，经血运行不畅，造成经血量减少，甚至是痛经，即使是大夏天也是不可以的哦……
3
酒：它会消耗身体内的维生素B和矿物质，过多的酒精会影响碳水化合物的新陈代谢和过多的激素，会引起身体不适……
4
乳酪类的食物：这个食物时一定会引起痛经，像牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁物质的吸收，引起痛经。
5
绿茶：月经期经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血红素，所以经期会流失大量的铁，因补铁，而茶中含有30%以上的鞣酸，这会在肠道中与铁离子结合，沉淀，还会使乳房胀痛，引起不适……
6
柿子：柿子含有大量的鞣酸，容易与人体内的铁结合，发生化学反应，而女生在经期会是铁大量流失，这样更是妨碍了人体对铁的吸收，但是经期需要补铁，所以女性在经期不宜食用柿子哦……
8
汽水：很多女生都喜欢喝冷饮汽水，在经期如果食用的话会出现全身乏力，精神不振这是缺铁的现象，因为汽水中大多数都含有磷盐酸，跟体内的铁产生化学反应，使铁难以吸收。
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