女生生理期吃什么好

对于女性的月经期是伴随女性大半辈子的事,对于女性来说,月经期是痛并快乐的。但是有些女性由于月经不调或者其他的妇科疾病导致痛经,月经量少等问题,就需要解决了。那么,女性生理期吃什么好呢?下面就为大家详细的介绍一下。一、多吃含有铁和滋补性的食物如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。二、多吃补气、疏肝、调节不良情绪的食品一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。三、多吃有补血活血作用的食品由于每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。