几乎是每个女性都会经历的事，痛经让女性失去了学习的动力，也让女性失去了生活的乐趣。痛经是妇科疾病中最常见的病症，而引发痛经的原因多种多样，因此不可忽视。那么，女性经期痛经不宜食用的食物有哪些?
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小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，每随月经周期而发，严重者可伴随恶心呕吐、冷汗淋漓，手足厥冷，甚至昏厥等都是痛经的常见症状表现。
女性经期痛经不宜食用的食物有哪些
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牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增菌处加痛经的疼痛感，而缝讨且还使人体免疫力下降。
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月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。平时做菜，好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显，特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状。
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巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平铲川舍衡，加重不舒服的感觉。
注意事项
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，经期的女性朋友应适当多吃些这类食物。