女性生理期的饮食习惯，一定要引起女性朋友的重视，就拿嘟嘟自己来说吧，以前从不重视，什么生冷辛辣从不忌口，所以长大后的嘟嘟就深受其害了。嘟嘟就和年轻的女孩子们絮叨一下，该如何注意生理期的饮食：
工具/原料
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乖乖的听医生的话
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不要逞一时口欲之美
方法/步骤
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清淡食物请上座不要觉得经期大量失血就要大肆的补充营养，这可要不得。越在生理期越要吃一些清淡一点的食物，什么粥啊，青菜汤，粗粮之类的是最佳选择。那些太油腻，包括油炸、辛辣的食物尽量不要碰了，不为别的，就为自己的健康。
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姜糖水代替各类饮料许多女性朋友不喜欢吃姜，更不喜欢红糖的味道，这可是大错特错。常喝点姜水，有助于祛除体内的寒气，常喝点红糖水，补血又暖体，特别是痛经的姐妹们，就更要饮一杯姜糖水了，切几片姜，放在水里煮一下，然后加入适量红糖，趁热喝。那些各类饮品就不要喝了，对身体有害无益。
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性寒及生冷的食物碰不得这一点嘟嘟尤其要牢记，因为嘟嘟喜欢吃冷饮，特别是夏季，嘟嘟一般整个夏季吃不进肚里粮食，所谓 的“苦夏”，像是得了厌食症一般，嘟嘟就拿那些雪糕呀之类的充饥，结果当然是哪哪儿都难受。所以亲们一定要记住不要和嘟嘟学，一定要少吃冷饮，生理期更不能吃一点点，若引起宫寒，后果不是你能想象的。
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最爱的绿茶歇息吧因为嘟嘟喜欢喝绿茶，所以这一点嘟嘟曾询问过医生的哦，在女性生理期就不要喝绿茶了，因为会造成经期贫血现象，更重要的是，还会造成经期便秘，哎哟这是很痛苦的事情，但如果您实在喜欢喝茶，那就稍微喝一点点红茶，但也要尽量少喝。为了我们的身体，一定要听医生的话，也要听嘟嘟的话哦。
注意事项
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身体是自己的，自己若不懂得爱惜谁能有法子？
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图片均为截图
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