美食不分贵贱,不管是山珍海味还是街边小吃,只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受,跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享一道我喜爱的美食
食材
1
鸡胸 500克
2
盐 15克
3
姜 15克
4
葱 30克
5
酱油 10克
方法/步骤
1
选用自己喜欢的鸡胸肉一份
2
将鸡脯肉洗净去表面白色筋膜,切成薄片
4
取一口不粘锅(只要是不粘锅就行),我用的是电烤盘。将锅开中档预热,待手感有一定程度的热量时,倒入少许食用油,将烤盘刷匀
5
将腌制好的鸡胸肉放入盘中煎制,待鸡肉变至白色时,翻面继续煎熟即可(每面约煎1.52分钟,视鸡肉切的厚度,当然越薄越好呢)。可以用一支筷子在鸡肉面上向下戳一下,很轻松的插到底就证明熟了。煎的时间千万不能过长,否则鸡肉就会变得又老又硬哦!!!
6
再搭上一个鸡蛋和喜欢的蔬菜、水果,早餐也好,健身餐也罢。是不是很赞呢?!
7
做好了快来试试吧
注意事项
在吃饭的时候不要吃的太快太急 如果暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生,切勿以身相试
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