常见视力问题：眼睛模糊、视力下降、眼睛干涩、有红血丝、酸胀怕光
有害性光源：1、紫外线——自然界里的紫外线一年四季都存在，日常生活中人工来源的紫外线，有荧光灯、大功率灯泡、激光、人工太阳灯、电视/电脑终端等。2、蓝光——LED灯、电脑、手机、打印的光线均属于蓝光。3、眩光——直接来源是太阳光和太强的灯光；间接来自高速公路路面、水面、玻璃的反光等。
有害光源与我们的生活息息相关，我们的眼睛无法拒绝被有害光源伤害，长期累积的氧化损伤和光源损伤是老年性黄斑病变等多种眼病的主要诱因。充分保护眼睛，减少有害光损伤、减少眼部病变很有必要！生活中的有害光线能到达人体眼睛的视网膜，透过眼睛视网膜的黄斑区，造成眼睛细胞氧化并形成自由基、刺激伤害视觉神经，引起眼部病变。
1、减少有害光源的接触养生健康用眼的生活习惯，保持充足的睡眠，坚持做眼保健操，避免强光直射和阴暗环境用眼；尽可能少接触电子产品，减少用眼时间；如果是上班族和学生族，应多注意适当让眼睛休息，缓解眼部压力！
2、多吃有益眼睛的食物胡萝卜、芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣、蛋黄、菠菜、豆制品、大蒜等食物，平时膳食中多摄取上述食物，都能帮助增进眼睛健康。
3、补充叶黄素和玉米黄质眼睛黄斑区的主要色素成分是叶黄素和玉米黄质，也是视网膜黄斑的主要抗氧化成分，它们能够充分吸收蓝光和抵抗其它有害光线，减少视网膜的伤害！叶黄素和玉米黄质的摄入不足或者过度消耗，黄斑区对有害光的抵抗减弱，“光伤害”会导致视网膜细胞氧化和视觉神经受损，诱发眼睛疾病！补充叶黄素和玉米黄质相当于在眼睛黄斑区内戴上“天然墨镜”，充分保护视网膜的感光细胞，帮助恢复视力、缓解眼疲劳，减少黄斑区病变。
如何补充叶黄素？为了维持黄斑区的正常视觉功能，人体需要持续不断摄入足量的叶黄素和玉米黄质，叶黄素和玉米黄质人体自身无法制造，只能通过食物或膳食营养补充剂额外摄取。如果用眼强度大、或者工作环境特殊，建议服用叶黄素补充剂。
什么人需要补充叶黄素？1、视网膜黄斑区退化病变人群；2、紫外线、蓝光、眩光等光源下工作者；3、用眼过度的青少年、上班族、夜间工作者；4、视力减退、眼睛疲劳等眼睛不适人群。