一般患有高血压，或者是心血管疾病的患者，有家族史，虹膜颜色浅、无警惕或者远视者，吸烟，眼睛长期暴露于蓝光和阳光下的工作人员，还有胡萝卜素摄入水平比较少的人都容易出现黄斑病变。那么如何预防黄斑病变？
方法/步骤
1
做好视力保健方面的工作，不要长时间的看电视，玩手机电脑，用眼不要过度，平常做做眼保健操。
2
吃的方面，要适当的补充猪、牛、羊、鸡等还有鱼类新鲜瓜果，少吃辛辣刺激的食物。
3
注意休息，不要“目不转睛”，注意眨眼次数，有效减少眼球暴露于空气的时间，从而达到避免泪液蒸发。
4
40岁以上人群，打字的时候，注意佩戴读书较低的眼镜。
5
不要长时间待在空调房间里，避免座位有气流吹过，并在附近仿写茶水，增加身体周边的湿度
6
生活中要保持良好的坐姿，让双眼保持平时或者轻度的向下注意荧光屏。有效的放松颈部肌肉，让眼球暴露于空气中的面积减小。