中暑是夏季最常见的疾病，它会让身体过热，头晕、心烦等等。虽然对身体的影响不大，但是这种感觉很让人难受。下面新健康纳豆激酶胶囊小编教您用食疗的方法来预防中暑。
方法/步骤
1
夏季适合喝水和果汁。喝水和果汁可以可以补充身体所需的电解质，防止中暑。切勿喝咖啡，因为喝咖啡会大量排汗、排尿，带走身体的水分，易中暑。
2
多吃富含复合碳水化合物的食物。碳水化合物，可以平衡血糖，缓解头痛和疲劳，有助于预防中暑。
3
蛋白质和健康脂肪的摄入。如：鸡蛋，肉类，奶酪，橄榄油和坚果，它们可以稳定血糖。
4
多吃洋葱。洋葱有冷却作用，夏天吃洋葱可以使机体冷却预防中暑。
5
多吃水分丰富的水果。如：菠萝，西瓜。这些水果中含有很多水分，不仅可以使机体冷却还能补充水分。
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