服用非处方抗酸剂。抗酸剂虽然无法治愈胃炎引发的溃疡，但是可以减少胃酸分泌，进而缓解腹痛。尤其是如果胃炎是饮食习惯造成，比如喝太多酒和咖啡、汽水等酸性饮料，吃了过多加工或油腻食品，那么餐后服用抗酸剂或许能帮到你。
喝水。每天喝大概2000毫升水，但是不要喝酒、汽水等会刺激胃部的液体。有些人倾向于喝滤过的水，不过只要是来自干净水源的水都可以放心饮用。
服用补充剂。适当的油和维生素有助于减轻胃粘膜炎症，还能对抗引幽门螺旋杆菌。这种细菌是引起胃炎发生的常见原因。
服用药草。人们用药草治疗胃炎症状已有好几百年的历史。你可以服用胶囊，泡茶喝（每杯热水放1茶匙药草），或者服用提取物。如果要泡茶，叶子和花要泡5到10分钟，根要泡10到20分钟，每天喝2到4杯。
改吃另一种非处方止痛药。经常服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，是胃炎发生的主要原因之一。不妨改吃对胃部刺激小一点的非处方止痛药，比如扑热息痛。如果还是会引发胃炎，最好向医生咨询其它止痛药选择。
避开会刺激胃部的食物和饮料。吃过度加工、油炸或非常辣的食物会加重胃炎。
少抽烟和喝酒。酗酒是引发胃炎的主要原因之一，而研究还确认抽烟也会引起胃炎。少喝酒有助于缓解胃部刺激，舒缓胃炎症状，减少它们的发作次数。
少吃多餐。如果你偶尔会胃痛，并出现相对轻微的胃炎症状，与其一天吃三大餐，不如少吃多餐，帮助消化。试着每天少吃多餐，每餐间隔2到3小时。
多吃水果和蔬菜。除了知道哪些食物不能吃，你也需要了解哪些食物对胃部有益。新鲜水果和蔬菜吃越多越好。尤其要吃黄酮类化合物、抗氧化剂、B族维生素或钙质含量高的食物。
吃健康的蛋白质。精瘦肉、鱼和豆腐都是优质的蛋白质来源，能帮助维持消化道健康。最精瘦的部位通常是腰脊（loin）和后腿（round）。
减压。研究显示压力会加重炎症和增加胃酸分泌，这两种情况都会使胃炎症状恶化。
获取充足睡眠。睡眠不足会对健康造成许多负面影响，包括免疫力下降和容易发胖。获取充足睡眠不止能减压，还能帮助你更好地应付突然发生的压力事件。成人每晚应该睡7到9小时，儿童至少要睡10小时。
做运动。尤其是有氧运动，临床试验证实它能减轻焦虑和抑郁。[22] 刚开始要慢慢来，不要运动过度。
长期使用质子泵抑制剂可能导致骨质酥松和容易骨折，和医生好好谈谈这方面的风险。
如果你吐血、便血或大便呈黑色，一定要立刻就医。至于其它情况，只有在症状持续超过1周才需要就医。
胃炎和胃酸反流会引发巴雷斯特食道症，食管和胃连接处的细胞发生癌前病变，所以一定要治疗胃炎和胃酸反流。