现在的生活压力过大，生活节奏过快，很多人过多过少都出现了亚健康的状态，比如身体酸痛或者起床后感觉头疼。那么，起床后总是头疼怎么办呢？小编这里给大家分享一些好的方法，值得大家参考借鉴。
方法/步骤
1
起床后总是头疼有可能是因为盐分摄入过多造成血压偏高造成的。所以，大家在睡觉前不要吃重口味的食物。起床后要给自己准备丰盛的早餐补充能量。
2
坚持健康的作息习惯，平时不要熬夜加班，要坚持早睡早起，就算工作再忙，每天也要至少保证七小时睡眠时间，才能让大脑得到足够的休息。
3
一般有头疼毛病的人，心理压力都有点大。不管生活还是工作给自己的压力有多大，应该善待自己，减轻自己的压力，及时学会释放自己的心情。
4
每天早上起床的时候把闹钟的声音换成柔和的轻音乐，不要放那种很吵的闹钟声音，那对大脑是一种噪音。起床的动作要缓慢，不要一跃而起，给自己身体缓冲的时间。
5
睡前不要饮酒，饮酒对大脑没有好处。也不要吃夜宵，以免消化不良，要保持肠胃通畅。起床后第一时间要给自己喝一杯温开水，加快脑部的血液循环，环节头部疼痛。
6
如果平时注意了各种饮食习惯和保持了正常的作息规律，但是每天起床后还是频繁的头疼，那就有可能是脑部出现了血管之类的疾病，切不可大意拖延，要及时去医院治疗。
上一篇：早上起来头疼怎么办？