人体的免疫力是保持身体健康的重要武器，我们有些人身体很好，不容易生病，而有些人却总是容易发烧感冒，小病不断，一有个风吹草动就容易被感染，这些归根到底是由于免疫力不强导致的。那么，我们应该怎么做才能提高免疫力呢？
工具/原料
1
调节
2
保养
方法/步骤
1
经常熬夜。如果一个人总是熬夜，缺少睡眠，身体就不会得到有效的恢复，这样的结果就是让免疫力下降，体内抵抗病毒的细胞数量也会大大减少。
2
缺少户外运动。每个人都应该有充分的户外活动，通过活动，既能锻炼身体，还能愉悦身心，所以，千万不要总是闷在屋里，这样长此以往，一定会让我们的身体抵抗力下降。
3
没有好朋友。如果缺少朋友的话，也是会让我们的抵抗力下降的，如果一个人的社交圈子非常小的话，就非常容易生病，所以，一定要经常与朋友联络。
4
不爱喝水。如果我们没有喝水的习惯，那么也是对免疫力有所损害的，充分喝水，能够让我们的体内迅速排出毒素，从而不会让病毒在体内很轻易的繁殖起来。
5
滥用抗生素。抗生素是不能经常服用的，除非按照医生的医嘱必须使用的时候才可以用，因为，抗生素进入到胃肠道，很容易破坏肠道的自身先天的免疫力。
6
家庭不和睦。如果家庭出现不和谐的因素，会让我们每个人都感到压抑，感到情绪不稳定，在这种环境下生活，就会让我们的免疫力受到极大的影响。
7
吸烟或被动吸烟。如果我们有吸烟的习惯，这是对我们的人体免疫力有极大伤害的，不仅如此，就算是被动吸烟也同样是让我们降低免疫力，所以，远离吸烟的毒害。
注意事项
2
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