怎么让自己睡觉做梦

俗话说日有所思夜有所梦，所以想要睡觉时候做梦，最直接的就是白天输入信息，比如说看情节跌宕起伏的小说，看电视剧、电影等。

白天的经历也会影响做梦，比如碰到了多年未见的老友，触发了沉睡多年的记忆，或者玩了有意思的游戏等，都能引发梦境。

这种输入的信息引发的梦境，通常白天经历的越多，对自身的刺激越大，越容易造成做梦。

除了上述心理因素的刺激引发做梦，物理刺激也会引发做梦，比如在睡觉过程中憋尿了，那么非常容易做到处找厕所的梦，没盖被子身体感觉到冷会梦见冰天雪地等。

还有生理因素引发的做梦，比如前一天吃咸了或者吃辣的，那么可能会梦见口渴或者在沙漠里等。

适当的做梦对身心是有益处的，但是如果梦多了则会影响人体休息，长期也是对身体不利的，所以不要强制自己多做梦或者少做梦，只要不是病理，顺其自然即可。