有些人经常晚上失眠，睡不着，越想越睡不着，数羊也没用。此外，小朋友晚上经常做噩梦，比如梦见被好多怪物追，结果总是跑累了绊倒了，魔鬼扑过来，吓了满头大汗，梦醒了.........据说好多人小时候都这样，不知道你有没有这样过 ？？？其实怪梦发生的时候，比如被什么东西追赶，其实是小孩长身体的一种情况，和身体疲惫的一种情况，或者睡姿不正确
工具/原料
自我暗示
方法/步骤
1
睡觉的时候平躺在床上睡，可以舒展身体，另外深呼吸，保持均匀的呼吸，然后暗示自已我要睡觉了，我困了，以便快速睡眠，经常失眠的朋友，不防试试这个自我暗示或者叫自我催眠，可以快速进入睡眠，增加睡眠质量，
2
晚上做噩梦了，当我们做梦的时候，可以把那些异常发生事件看做特别搞笑的事情，暗示自已：这是梦，生活中怎么会有这样的奇怪的事情发生了，生活中没用怪兽没用鬼（梦见被追赶），那肯定是梦.......心中不断暗示自已在做梦，这样可以很快从噩梦中醒来，长此以往，习惯性的就不再怕做噩梦了
注意事项
1
晚上睡觉尽量平躺入睡
2
晚上睡觉呼吸均匀容易快速入睡
3
不要压着身体的部位，让身体有压迫感，不要趴着睡
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