古语云:站如松,坐如钟,卧如弓,行如风。下面我们来说说卧如弓。
方法/步骤
1
许多人经常在睡醒后感到腰酸背痛,却不知道这跟睡眠是息息相关的。
2
我们一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,在睡眠中我们该如何使背部得到休息却很少有人知道。
3
我们正常的脊柱是S形,腰部向前弯曲,盆骨相对的向前倾。因此,在睡眠中我们要减少腰椎向前弯,减少盆骨向前倾。
4
睡觉时,测卧睡,屈膝弯背侧卧。这样睡减轻腰背部压力,使腰背部充分休息。
6
睡眠的好坏还体现在床的适合上,所以我们要选择正确适合自己的床。床要软硬适中,不要太软,也不要太硬。
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