如何走路最健康

走路时脚后跟先着地，很多人走路习惯用脚掌部分先着地，然后再落到脚跟处。

走路正确的方法是脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。

走路时脚尖迈向正前方 ，走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。

走路时膝盖伸直，上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。

鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多，很可能是因为外八字的走路方式造成。时间久了，可能会导致膝关节疼痛和关节炎，严重的会引发腰椎不适。

鞋底内侧磨损比较严重，说明两腿的膝关节向外分离，时间久了膝盖会外移，双腿变形成O型腿或内八字，这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。