长期步行的好处

长期坚持步行，有利于增强心脏功能，使心脏慢而有力。

长期步行缓解精神压力，缓解抑郁，使人头脑清醒，神清气爽。

长期步行可以增强血管弹性，活血化瘀，减少血栓和血管破裂的发生几率。

长期步行使经络畅通，经络通畅，有助于缓解肌肉僵硬，身上有劲、灵活，步态轻盈。

长期步行减少腹部赘肉，减少脂肪堆积，有利于保持体形优美。

长期步行是种很好的健身方式，动静结合的健身方式，有助于排出血管垃圾，消除疲劳，增强脏腑功能，恢复视力等好处。