在家带娃没有多余的时间去健身房做运动。试试这些吧
工具/原料
1
瑜伽垫，毛巾
2
弹力绳，哑铃
方法/步骤
1
瑜伽。只要有瑜伽垫就可以做瑜伽。看娃运动两不误。
3
用哑铃来增肌。女生的肌肉量不需要太大，只要看起来协调就好，所以用哑铃瘦后背，瘦肩，瘦大腿，瘦臀都可以做到。
4
有氧操。每天塑型结束之后，做半个小时的有氧操。减脂效果最好了。
5
踏踏板。找一块像台阶一样高度的踏板儿。踏上去再下来，反复运动，减脂效果很好。
6
原地跑步。穿上运动装备，在原地以跑步的姿势进行有氧运动，减脂效果杠杠的。
7
跳绳。跳绳也是可以减肥的，但是对于膝盖不好的人，对于体重比较大的人不太合适。慎重选择。
注意事项
1
找一个空闲时间，每天坚持运动。
2
做有氧运动时，可在瑜伽垫上面做，避免产生噪音。