为了提高宝宝的各项条件,很多人在备孕期间就需要注意饮食了。那么我们该多吃哪些食物呢?看看下面的简单介绍吧。
工具/原料
1
海带
2
苋菜
方法/步骤
1
备孕主要讲求营养的均衡,除此之外还要适当补充维生素和钙铁等微量元素。
2
在蔬菜的选择上,可以增加胡萝卜、菠菜、苋菜等。
3
在肉类的选择上,肝脏类的食材富含各微量元素,是比较不错的选择。除此之外蛋类也适当食用。
4
在海产品的选择上,可以选择墨鱼、牡蛎等。深海鱼要优于淡水鱼的选择。且海带等也可以多食用一些。
5
水果中可以选择食用苹果、葡萄、菠萝等。适当的水果是合理饮食的重要组成部分。
6
除此之外还要合适的食用豆制品,例如豆腐、豆浆。而奶制品也是不可或缺的。
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