每个女人都想生一个健康聪明的宝宝，这就需要你在备孕期间多加注意饮食了。在备孕期除了必需要补充叶酸和参杞红复配外，还需要补充多营养的食物，你知道备孕该吃什么好，备孕不能吃什么吗？以下四款必吃备孕食谱，备孕妈一定要收藏哦！
方法/步骤
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备孕食谱一、温补鹌鹑汤功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。用法：喝汤食肉，佐餐食。
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备孕食谱二、黑豆糯米粥用料：黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
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备孕食谱三、杞子二肚汤 用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量 做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
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备孕食谱四、翡翠菠菜饼 材料：主料菠菜100g、鸡蛋1个、面粉200g、花生油适量、盐适量、葱油5ml。 做法： 1、菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。 2、稍软即捞出过凉，切小段。 3、放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。
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