生活中常见的不良姿势很伤骨头，不仅导致身材变形，而且给健康带来很大隐患。
方法/步骤
1
窝在沙发里。也许对于看电视或玩手机的确会比较舒服，可以半卧位时，腰椎缺乏足够支撑力，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受压力增大，不利于腰椎和颈椎的生理结构。
2
低头玩手机。低头玩手机，颈椎往往承受更大的头部重量，同时肩椎过度紧绷，腰椎负担加大。
3
趴着睡。午休经常会趴着睡，可是这对颈椎非常不利。建议最好选择睡椅平躺着睡，这对于健康和睡眠质量都是非常有利的。
5
背重的单肩包。
6
跷二郎腿。
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