黑豆,在中国古老的观念中,认为具有抗衰、防老、养颜美容的功能。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。 1、黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸,可供人体全面营养,促进人体健康,滋养生命; 2、黑豆能明目镇心、温补,久服,好颜色,变白不老。明代李时珍所著的《本草纲目》也有“李守愚每晨水吞黑豆2十7枚,到老不衰”的记载; 3、黑豆具有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化、养颜美容的效果; 4、黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E,能清除体内的自由基,增加肠胃蠕动,减少皮肤皱纹,达到养颜美容、保持青春体态的目的; 5、防眼疲劳; 6、防脱发、生乌发。
食材
1
黑豆面 40克
2
普通面粉 30克
3
荞麦面 30克
4
鸡蛋 适量
5
清水 190克
6
生菜 适量
7
油条 适量
8
香肠 适量
9
甜面酱 辣椒酱 适量
10
香油 适量
方法/步骤
1
各种粉类混合
2
倒入清水,搅拌至无颗粒状态
3
平底锅烧热,倒入少许油,将面糊倒入锅内
4
晃动锅子,使面糊液均匀裹满锅底
5
面糊干爽,打入一个鸡蛋,用铲子将其搅拌至饼的四周,待其凝固
6
饼的边缘干爽,变黄,微微翘起,鸡蛋液凝固,用铲子帮忙,轻轻翻面
7
甜面酱、蒜蓉辣酱加入香油搅拌均匀,用刷子刷在饼的上面
8
撒上生菜丝,放上香肠和油条
9
将鸡蛋饼卷起,即可
注意事项
1
1、杂粮面粉的粘度和筋度不高,因此不好操作,饼成型后易烂,加入面粉,是为了增加粘度和筋度,方便操作。
2
2、面糊以能够自由流动为宜,倒入锅内能均匀沾满锅底而不厚。
3
3、锅子抹油或者是淋入少许,切不可过多,导致面糊不挂锅底。
4
4、鸡蛋打入,一定等饼彻底成型,干爽,周边微黄,翘起,铲子轻轻推,可以发现和锅底分离,这时候再用铲子将其翻面,否则,饼成型状态不稳定,容易导致翻面失败,饼烂。
5
5、蔬菜、酱料、和夹心的油条,均可自由掌握,香肠也可以事先用油煎过,味道更佳!
上一篇:雁门苦荞茶怎么喝可以更好的减肥