篮球界的一代天骄，科比宣布这个赛季后要退役了，我们心中的篮球英雄的伟大事迹要落下帷幕，但是转念一想，是什么让一代球星含泪惋惜推出自己深爱的领域，没错，是伤病。包括姚明、麦蒂，多少球星因为场上受伤断送职业生涯。小编也是篮球迷，爱打篮球，也有资深受伤经验，今天就跟大家谈谈怎么防止打篮球受伤。
工具/原料
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热身
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护具
方法/步骤
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第一点，热身。篮球属于高强度的户外运动，尤其是在冬天，打球前一定要热身充分，使肌肉充分调动起来，血液流通起来，只有这样才能减少打球过程中筋骨受挫或者更严重的卒中。热身最简单的就是围着球场跑个三五圈，身上稍稍出汗即可，手热了是最好的，有助于发挥。
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第二点，护具。因为之前打球的膝盖受伤，现在小编打球只能带着护膝，现在甚是后悔，如果以前打球能够佩戴护具，现在也不至于受了这么重的伤。打篮球很容易是关节受伤，比如膝关节，腕关节，指间关节。所以打球时佩戴护具，不是为了装牛，而是为了保护自己不要受伤。
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第三，挑人。打篮球也要挑人，两种人尽量不要跟他们打，一种是球场上的老油条，就是社会上年纪偏大，没有什么身体，只能使阴招的一批人，这些人为了得分不择手段，小编就是因为这些人受伤的，诅咒他们；另一部分就是不太会打球还比较能装的人，这些人在球场上收不住自己，也不会控制自己的身体和情绪，很容易致人受伤。
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第四，挑天气。打球最好当然是好的天气，但是好有个好法，不能是太热的气候，容易透支，不能是太冷的天气，身上活动不开，比较容易磕磕碰碰。所以室内篮球场是最好的，不过是要收费的，大家拼一拼也没有多少钱，总比受伤了好。
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第五，最好找几个认识的人一起打球。打篮球是团体活动，当然不能落单，如果想打场的话，小编建议跟几个认识的朋友一伙更好，一方面是为了大家配合默契，玩的尽兴；另一方面万一气了冲突，不至于势单力薄，球场暴力屡见不鲜，当然我们提倡文明打球。而且如果不小心受伤了，还有人照顾不是。
注意事项
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