怎样练出太极松沉劲

练好太极拳的松沉劲，不是一朝一夕就能练成的，是在徐徐渐进的放松过程练习而形成的。在平时生活形体的站、坐、行、躺、卧中都要学会放松，久而久之在练拳中就会有松的感觉。

练好太极拳的松沉劲，每练习一个动作，还要注意练习静，先有静才会做好沉，练拳时要精心，守得住身心，修炼内气，增强内功，才能逐渐练出沉劲来。

练好太极拳的松沉劲，还需要练好绷紧劲，绷和松是一对相反词，即有绷才有松，有松才有绷，动作练习过程中，要从松练到绷，从绷练到松，反反复复地练习。

练好太极拳的松沉劲，每一个动作的练习时，在绷紧松开后，还要讲究动作的灵活，松开关节的同时能够进、退、旋转灵活，才能更好地练出松的自然衔接。

练好太极拳的松沉劲，还需要掌握动作的连贯性，每个动作要做到位，也就是动作要做的圆满饱和，使内外功达到通畅顺整，做好动作稳定厚重，既是退可守，进可功。

练好太极拳的松沉劲注意学会让体内的气转换到外部的动作上。

练好太极拳的松沉劲，要持之以恒，坚持不懈，久之必成。