今天推荐的是燕麦红枣杂粮粥，燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。它还是补钙佳品，可以有效地降低人体中的胆固醇，搭配红枣，枸杞以及其他杂粮，营养价值将更加丰富。
食材
1
大米 小半碗
2
小米 一把
3
花生 十颗
4
红枣 五颗
5
枸杞 一小把
6
燕麦片 一把
7
红糖 一把
方法/步骤
1
把所有食材（除红糖，红枣，枸杞）都放进一个空碗里， 放在一旁待用
2
加入枸杞和红枣
3
在碗里注入水，浸泡一段时间（大概半个小时）
4
电饭煲中注入水，把浸泡好的食材倒进锅内
5
在锅内加入红糖
6
熬制一个半小时就可以出锅喽~
注意事项
1
可以用冰糖来代替红糖；熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质；
2
在熬这个粥之前先将粥的材料泡水，要是有时间就用冷水泡，这样最后的粥吃起来的感觉也是非常的不错，并且还是非常的容易将粥熬得非常的黏稠，所以吃起来的口感也是非常的不错。
3
要是时间比较的匆忙，没有很多的时间将八宝粥的材料用冷水泡，就直接的可以用热水泡上半个小时，最后也是很能够将这样粥的熬的非常的黏稠的样子
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