怎样防止近视

常做眼保健操，通过按摩与眼部有关的部位来缓解眼睛疲劳，促进眼睛健康是一种很划算的选择，也是预防近视的最佳手段之一。

切忌床上看书，在床上看书时，两只眼睛接触书的角度不正常，而且由于灯光较暗，眼睛看书会比较吃力，很容易造成近视。

防止视觉疲劳，视觉疲劳时，看东西会比较吃力，所以在工作或学习中不长时间用眼，可以每隔半个小时，朝远处眺望一会。

保持眼睛与屏幕的距离，当眼睛与计算机或者电视屏幕较近时会引起近视，要保持与屏幕的适当距离，不宜过远更不宜过近。达到眼睛不吃力的情况下看清为佳。

注意营养，要合理搭配饮食，瓜果蔬菜、肉类都吃才能有效防止近视。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

勤用眼药水，可以使用缓解疲劳的眼药水，在累的时候，或者眼睛进脏东西时使用。眼药水可以有效预防近视的发生，不要等到近视之后再使用。

眼药水不能乱用，可咨询相关医生，在没有医生建议的情况下，只可用缓解疲劳的眼药水。

平时工作、学习中注意灯光的亮度，不要过亮，也不要太暗。