生活中如何调节自己情绪

心态

情绪

听歌音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力，所以在心情低落的时候一个人安静的躺在床上听会歌，可以让烦躁不安的情绪变的平静！（听节奏比较快的歌）

放声呐喊我自己在情绪压抑或者低落的时候，经常会到无人的地方（广场，球场）大声呐喊，这样会让情绪发泄出来，从而变神行气爽。（经常呐喊还有好处会让自己越来越自信）

去酒吧蹦迪现在好多一线城市的白领，工作中压力太大，他们经常在周六日的时候去酒吧蹦迪来缓解压力。（据说又可能会有艳遇哦）这个方法具体怎么样我也不清楚，因为本人不爱去酒吧这种地方，我也是听好多朋友说的，具体效果还有待大家亲身体验！

唱歌我自己心态爆炸的时候都会去KTV开个小包房，点上很多激情澎湃的歌曲，然后如狼嚎一般的喊出来。从而让不好的情绪得而宣泄出来。反正我每次喊完歌以后所有的不开心都会随风飘散！

打游戏我觉得打游戏发泄是一个很好的方法，因为在游戏里杀人、打架、放火、PK种种都是一个很好的发泄方式，把平常的所有不开心、不愉快用这种方式发泄出来！从而让我们在生活中满血复活！

倾诉可以向朋友、父母等关系比较亲近的人倾诉，把自己的烦恼和想法跟他们述说出来，因为每个人看法都不一样，听听他们的建议，并解决问题。此方法可以得到别人的理解、认同。

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