姨妈期间女生一定要好好保护自己,饮食要格外注意
方法/步骤
1
忌辛辣食物如肉桂,花椒,定向,胡椒,辣椒等。在经期的女性不宜吃刺激性食品,头则会导致痛经,经血过多等
2
忌生冷食品中医中说的寒性食物有:石花,梨,香蕉,地耳等,在经期应尽量少吃或者不吃这些食品,避免造成痛经,月经失调等症状
3
忌影响性功能的食物譬如兔肉,蕨菜,冬瓜,菱角,茭白,芥蓝,黑木耳,大麻仁等
4
忌含气饮料契税中含磷酸盐,与体内的铁发生化学反应,使铁难以吸收,是经期出现疲乏无力和精神不振的现象。
5
忌过咸食物月经来潮如果食物过咸过量,会使体内的盐分和水分储量增多,在月经来临之前体内孕激素增多,容易痴线水肿,头疼现象
6
忌过量吃糖经期可以吃糖,不但无法改善经期不适,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服
7
忌浓茶在浓茶中咖啡碱含量高,咖啡碱会刺激神经和心血管,很容易会导致痛经,经期延迟和经血过多。
上一篇:经期不能吃的食物榜单
下一篇:经期女性不宜吃的食物