月经不调，对我们的内分泌乃至生育都有影响。所以，对于来月经这件事，妹纸们一定要重视起来。经期更是要注意方方面面保护好自己，以免造成月经不正常。月经期饮食很重要，下面这些食物女性经期千万不能吃，以免对月经周期造成影响。
方法/步骤
1
乳酪类食物： 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2
含咖啡因的饮料： 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3
巧克力： 经期情绪不稳，巧克力会造成情绪更加不稳定与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
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