每天午间10分钟的激活能量美人操保证让你精神百倍、打造快瘦体质！
步骤/方法
1
站于地劫往面，右脚弯曲，左脚伸直。双手与肩同宽伸向天空。
2
左手尽量往上伸展，眼睛望向指尖，右手自然垂放于脚上。
3
将左手放孝仗下，以肘支撑于左脚膝盖作为支点，将婶选菊身体弯向左侧，右手向左侧延伸，视线望向右上方。
4
将左手放于地面，与左脚作为支点，将右脚与右手尽量抬高。视线望向地板。
注意事项
左右边各重复6-8次并搭配正常呼吸喔。
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